夏天到了好沒食慾

大家能能提供些清淡小菜做法涼熱得都行要適合孕婦吃請大家複製好好我沒心情看呀好熱天呢另外我東北人好東北人適合吃

海帶燉黃豆海鮮醬油蒸雞蛋

湯類最好是冬瓜湯或玉米湯之類的比較清談的，做法很簡單，就是清晰切然後放到鍋里煮就行了，眼適量加些調味的。    菜嘛，就豬、雞肉較好，菜類就白菜、鈣藍、莧菜等含鈣高的，這些都很容易炒的。    早晚一杯牛奶也是不錯的。    。  我不知道你要的是哪類的，就說一些家常小菜。！

專家稱一天三餐不科學 每隔3小時就應吃頓飯 「最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。」這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。 之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並不正確，因為在16點之前的這段時間人體經受飢餓煎熬的時段過長，不利於人體健康。 生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。那麼什麼樣的進食時間才是科學的呢？英國劍橋大學的營養專家根據人體新陳代謝的規律，制定了一個科學的進餐時間。 早餐：7點至8點 一般我們有一個誤區，起床洗漱收拾好不管時間到了幾點，按部就班吃早餐。 營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)后，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。 加餐：10點 到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。 午餐：13點 這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。 加餐：14點至15點 此時人體中葡萄糖的量降低到午餐后的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。 晚餐：17點至19點 這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間里獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。 加餐：19點至21點 選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。

吃清淡食物.

夏天天一熱，得卻讓人沒食慾，不過，如果早上早起（晨跑），晚上睡覺前喝一杯純奶，不僅增加食慾，睡覺也香。

豆腐花好啊

東北人，我們是老鄉．懷孕了想吃的可口又不油膩，那你多吃水果，再來點海鮮．不過要記住它們不能一起吃．

沒有食慾的朋友到這裡不錯呢