我把燕麥當稀飯吃，一日三餐，減肥嗎？

把燕麥衝出來當稀飯，這樣也能減肥。我買的是西麥無糖即食燕麥片。飯就不吃了，就菜吃

你當三餐的話，還是買那種散裝稱重的麥片.煮來吃....，基本是在賣綠豆買黃豆那裡的..

燕麥的營養也很可觀，它含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以，燕麥在產生飽腹感方面成績優異，最近的科學研究發現經常攝入燕麥能有效控制體重，和減輕超重者的體重。這樣也能幫助抑制食慾。燕麥富含膳食纖維，笑話纖維需要更多的能量，這個也是減肥的關鍵。此外，若是想吃飽腹感食物減肥，也可以選擇玉米騙，意大利麵，糙米，大米，全麥麵包，土豆等。配合水果吃既能減肥，也能補充各種維生素。祝您減肥成功