怎麼做才能在長高啊

我19歲了才155父母也才1.63有讓我長高得快點啊我男

鈣構成骨骼和牙齒重要成分.沒有鈣或缺少鈣,骨骼發育會受影響.多運動多吃鈣高食物奶製品,雞,豆類,貝類,山查及硬

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晚上多喝牛奶很管用的。  要不行就吃藥。

多吃有營養維生素多的食物,多運動

多多運動