如何刷牙？

刷牙要刷牙齒三面啊而我只刷正面辦有補救措施

刷牙方法刷牙方法種類多有些方法既合理又方便值得介紹與推廣每種方法有定特點 也僅適用於同年齡和同體情況沒有種刷牙法能適合於所有人人群習慣採用橫刷法弊病較多 予改進也變成種較好刷牙方法任何種好刷牙法應當簡單易學清潔牙齒效好損傷牙體和 牙周組織實際上人們能否良好地掌握刷牙方法大程度上取決於雙手靈活性雖每人刷牙手勢有巧 拙之分只要給予充分誘導般人都能有效地使用牙刷清潔口腔兒童動作比較遲緩且缺乏耐性能應 付複雜刷牙技巧應教們使用比較簡單刷牙方法至於傷殘人士能需要採用刷柄設計經過修改牙刷 方便抓握或使用電動牙刷刷牙方法與牙刷品種有非常密切關係里主要介紹普通牙刷刷牙方法 生理刷牙方法：牙刷毛與牙面接觸刷毛頂端指向冠方沿牙面向牙齦輕微拂刷類似咀嚼纖維性食物 對牙面摩擦動作種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織血液循環增進牙周組織健康比斯刷牙法（Bass technique） ：洗刷唇舌面時刷毛與牙面呈45度角刷毛頭指向牙齦方向使刷毛XX齦溝和鄰間區、部分刷毛壓于齦緣 上作前向短距離來回顫動刷毛緊壓面使毛端深入裂溝區作短距離前向顫動種方法由於清潔能力較 強克服了拉鋸式橫刷法缺點而變短橫刷能有效地除去頸部及齦溝內菌斑按摩牙齦還避免造 成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮 旋轉式刷牙法（roll method ）：從牙齦往牙冠方向旋轉刷刷前牙唇面、牙頰面和牙舌齶面時牙刷毛 束尖端朝向牙齦即上牙朝上下牙朝下牙刷毛與牙面呈45°角第二步牙刷朝冠向做小環形旋轉運動 第三步順牙縫刷洗即各牙面刷乾淨刷前牙舌齶面時牙刷毛束尖直接放牙齒舌齶面上牙向 下拉下牙向上提刷牙咬合面時牙毛放咬面上前來回刷 刷牙技術要點：1 ）辨認菌斑附著部位：取得刷牙效非常重要環節菌斑顯示則辨認菌斑靠 方法2 ）刷毛緊貼牙面：口腔解剖結構複雜凹凸平區域較多尤其牙齒鄰接面和部磨牙遠 面易堆積菌斑部位對其磨牙遠鄰面刷洗時從方向或從同方向、角度盡量把刷毛伸進並與 牙面緊貼才能對作清刷3 ）牙刷頭動作：口腔結構較複雜僅用種刷牙方法刷牙動作難 去凈口內菌斑人們刷牙時牙刷頭基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種完成刷牙過程我們每天都刷牙由於我國口腔健康教育還處於初級階段大多數人並沒有掌握正確刷牙方法正確刷牙方法起保健作用反而還會損傷牙齒和牙齦有些人刷牙象拉鋸也橫著刷種刷牙方法有害無益日久天長會牙根處鋸出道深溝醫學術語叫楔狀缺損有種楔狀缺損人輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛重者會造成牙髓炎醫院里我們常常檢查時見因刷牙方法正確引起疾病非常令人痛心 正確刷牙方法有許多種每人根據自己條件選擇種方法下面介紹幾種常用刷牙方法： 水平顫動法：也叫Bass刷牙法水平顫動法用短顫橫刷動作能潔凈菌斑故又稱溝內刷牙法置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓刷毛頂端部分XX齦溝而部分溝外作前向顫動6～8次顫動時刷毛移動僅1mm刷上下前牙舌齶面時牙弓狹窄牙刷頭豎起作短橫刷顫動同時還應拉刷牙咬牙合面清潔牙合面窩溝點隙 旋轉刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦和牙齦輕輕接觸向牙冠方向轉動速度要太快樣重複 8?10次逐漸每牙齒唇（頰）面和舌面移動刷咬合面時刷毛置於咬合面上前移動種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化作用有助於增強牙周組織防禦能力 生理刷牙法：刷毛與牙冠接觸刷毛頭指向牙冠沿牙面向牙齦輕拂刷依次刷凈每牙齒每牙面此法既能清潔牙面又能按摩牙齦 牙刷選擇：應選用保健牙刷特點刷毛柔軟刷面平坦刷頭大刷毛尖端磨圓既能有效地消除牙菌斑而又損傷牙齒和牙齦牙刷柄和刷毛好呈垂直或幾近垂直狀較好刷毛尖端要呈渾圓形狀免傷害牙齦要選擇二三排刷毛牙刷並且牙刷毛間隔要相同其長度約十六分之七寸長 刷牙次數和時間：早晚必須刷牙漱口有條件者每餐之應立即刷牙每次刷牙時間少於3分鐘臨睡前刷牙重要因人睡著唾液分泌會減少而唾液沖走細菌並抑制細菌繁殖睡前刷牙或沒刷乾淨食物殘屑細菌作用下快會發酵產酸再加上口腔因睡眠而缺少唾液能稀釋和細菌產酸牙齒容易受腐蝕日久能引發齲齒所睡前刷牙把留牙縫和牙面上食物殘屑刷乾淨刷完再吃任何東西維護夜口腔衛生 牙刷保養和更換：每次刷牙完畢應牙刷洗凈刷頭朝上放入杯內置於通風乾燥處每1－3月應換把新牙刷發現刷毛散開變曲傾斜應及時更換

看的不是很明白