請問我貧血嗎？

近我每天早上起來過會兒開始頭暈暈大半天看書都看進去我準備考研痛苦有沒有辦法改善種情況貧血我超愛喝綠茶高三時貧過血

貧血男女老少都容易患病癥 ,所 ,貧血患者應當懂得何做好自我保健  輕度貧血必服用補血藥有人經被查出貧血 ,慌慌請醫生開了許多補血藥其實 ,般輕度貧血完全沒必要服用補血藥因貧血原因有許多種 ,其缺鐵常見原因之對於些輕度貧血患者 ,食物增添些含鐵輔助食品即加糾正 ,而必刻意服補血藥含鐵豐富食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等  宜喝牛奶缺鐵性貧血患者 ,及正服用補鐵藥物患者 ,都宜喝牛奶因 ,各種食物所含鐵 ,必須人體內消化道轉化成亞鐵才能被胃腸吸收和利用而轉化極容易受牛奶高磷多鈣影響 ,人體內原有鐵能與牛奶鈣鹽、磷鹽相結合而變成易溶化含鐵化合物 ,能被人體所利用  盡量少喝茶患貧血人要少喝茶 ,好要喝茶 ,特別飯喝茶會阻止人體對食物鐵吸收茶葉含有大量鞣酸和單寧而鞣酸和單寧腸道容易和食物鐵相結合  應當多吃蔬菜、瓜貧血患者服用鐵劑時 ,或平時飲食之 ,應當經常吃些富含維生素 C綠色蔬菜和各種瓜 ,比茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋、葡萄、桃子、梨子等等另有種起眼農作物――甘薯 ,雖價格低廉 ,所含維生素 C卻遠遠地超過了蘋、葡萄等其瓜  平時飲食多吃些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等些都補血另外需要注意：貧血人好要喝茶茶會阻礙鐵吸收牛奶和些和胃酸藥物也會阻礙鐵吸收所盡量要和含鐵食物起食用  有人說女人生健康都與補血有關無道理因女性天生有生理上重重磨難：月經、懷孕、生育、哺乳多種原因都會造成耗血與失血損失過多或補血足便會引起貧血故而貧血全球常見女性營養性缺乏症河南省醫院血液科陳安民教授談貧血實質血液紅細胞血紅蛋白量減少所引起疾病血紅蛋白主要功能把新鮮氧氣送全身把新陳代謝過程產生廢氣送體外維持人體各種生理功能正常有序地進行  根據發病原因貧血分：缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等女性群體缺鐵性貧血常見發病率20%上孕婦則高達40%飲食療法治療和預防缺鐵性貧血有效手段之若輕度貧血只需調理飲食即改善貧血狀態  1.多吃含鐵量高食物包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水類：李子、桃、杏、蘋等  2.足量高蛋白食物高蛋白飲食促進鐵吸收也合成血紅蛋白必需物質肉類、魚類、禽蛋等  3.常吃富含維生素C新鮮水和綠色蔬菜橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用功能上述食物日常飲食應注意調配盡量做食物多樣化  4.宜喝濃茶茶葉鞣酸會阻礙鐵質吸收還應戒除煙、酒偏食  除了飲食進行科學養血和補血之外女士應生活學會自我保養做起居有時、娛樂有度、勞逸結合保持心情舒暢僅增進機體免疫力同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來  還有點要注意提倡使用鐵鍋煎炒食物因炒菜時鍋與鏟之間磨擦會產生許多微小碎屑鐵便溶於食物之所鐵鍋種好補血器皿  度上貧血除飲食治療外醫生指導下適量補充鐵劑切忌自行盲目服用

怎麼人患病都不去醫院，要來知道？！