關於睡眠。。我不知道為什麼經常晚上快睡著的時候，腦子裡會突然嗡嗡地響，這是怎麼了？？

晚上快睡著時候腦子裡會突嗡嗡地響四肢都動了眼睛也睜開想說也說出來好容易睜開眼睛會特別特別難受要閉上會馬上再陷進去還會有幻覺痛苦必須得要馬上清醒過來才行搞得我都敢睡覺了只能聽著音樂睡才能犯毛病了有人知道非常感謝~~我從來看恐怖片而且出現種情形已經久了從上初某天午睡開始天完全沒出現特別事情也沒有精神緊張事情來變得越來越經常了

叫夢魘我也有過定白天工作太累導致精神緊張建議晚上要看太多電視電影尤其恐怖片之類

這就是俗話說的「鬼壓床」，醫學界對此並無定論，有很多說法。其中有一個說法就是與睡眠過度有關。我有過此經歷，午睡時最容易發生。我的經驗是盡可能不午睡，早睡早起，加大身體運動量，自我心理疏導，調整心態，勞逸結合。

睡覺前整點酒快點睡過去了就不知道了...

保持睡覺呼吸通暢，真的

放鬆心情，保持心情樂觀！