早餐不能空腹喝牛奶？是真的嗎？

既早餐能空腹喝牛奶 又說早上每天喝瓶奶補充維生素呀鈣呀象我們上班族每天空腹盒瓶奶吃麵包

牛奶種含蛋白質較高營養品經常喝牛奶有益於身體健康有人早餐只喝杯牛奶而再吃其食物樣吃法科學        人體需要蛋白質、脂肪和糖類三大營養物質人體絕大部分能量由糖供給蛋白質構成人體、修復組織重要材料般參與供能只機體糖和脂肪來源足時才轉化成能量供人體消耗清晨起床人們要開始天工作和學習正需要補充足夠營養來供能空腹情況下喝牛奶由於缺少糖和脂肪類食物供給牛奶蛋白質被迫轉化能量實際上種大浪費另外由於空腹喝牛奶牛奶快被消化牛奶蛋白質還沒完全吸收被排大腸大腸內腐敗形成有毒物質長期此有損健康因此喝牛奶同時定要吃些饅頭、麵包類食品

牛奶是一種含蛋白質較高的營養品。經常喝牛奶，有益於身體健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，這樣的吃法不科學。        人體需要蛋白質、脂肪和糖類三大營養物質。人體的絕大部分能量由糖供給。蛋白質是構成人體、修復組織的重要材料，一般不參與供能，只在機體的糖和脂肪來源不足時，才轉化成能量供人體消耗。清晨起床后，人們將要開始一天的工作和學習，正需要補充足夠的營養來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。    所以呢，搭配麵包是可以的~

要先吃點碳水化合物的食品，再喝牛奶

超級傷胃，還會讓人想吐！！！

並不是所有人都不能空腹喝牛奶！有些人胃酸不多或從小喝牛奶長大的都可以空腹喝！有些人不能空腹喝是因為牛奶中的鈣和胃酸中的草酸結合成草酸鈣沉澱，引起腹瀉。當然，空腹喝牛奶不利於營養吸收。