幫忙算一下
ronggelee
2022-6-26 11:10:01
節食+運 才減肥要量運肌肉減肥21減15斤獄減肥 面論壇網友親身減肥經歷想瘦身JM妨參照嘗試~既稱獄減肥相信真實行起需要決耐力~哈哈面編奉獻給家嚴格具體做： 第階段 3： 完全斷食飲水(前提：體質飲水少於2500毫升) 第二階段 8： 第三階段 10： 本前3減6j前三其實特別難熬 我第輕鬆都沒吃喝8杯綠茶(mm根據自喜玫瑰、菊花、綠茶、決明、烏龍茶等都減肥茶哦~~)第二午反應午看室友津津味啃著雞腿真點受堅持住照例喝8杯綠茶第三明顯覺身體虛我寢室六樓明顯覺走於我選擇睡覺照例喝8杯水晚室友啃瓜吃署片555555……我自說定要堅持住……嘻嘻3點幸福瘦6j覺挺值~~ 間8減8j第四其實我期待久由於三沒吃東西我看蘋像沙漠找命源般XX我吃3蘋早、、晚各(晚5點吃確保睡前吃任何dd睡前2喝水~~)蘋餐~~滿足第五、第六我第四吃蘋餐~~第七、八、九三啃三黃瓜外加每西紅柿(補充vc)第十第十早吃西紅柿午晚各吃兩根黃瓜間八結束 需要補充前11我每都堅持吃粒安利vc第5～～第11每起床前喝杯脫脂奶粉睡前吃粒蘆薈粉防便秘11期間我放棄念每看漂亮衣服想男友每外看身材暴mm男友眼流露種贊慕眼光……切力都 10我減5j八非順利輕鬆飲食沒特別需要注意我每按吃三餐飯量6飽睡覺前5進任何食物期間每喝8杯水每睡前粒蘆薈粉 我嚴格執行21減肥並且沒任何作弊情況於我體重21前10888呵呵so現身材沒肚全身看勻稱臉rr沒期間我沒運羡慕吧要猶豫21美麗屬於