雞,鴨,魚,肉,哪個營養最好啊?

具體點,謝謝!

各有各營養啊!

魚營養學家說過「四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿」~~~~~魚的營養很容易吸收的~~~

魚

都有營養

單純問什麼最有營養是不全面的。營養要全面，食物要搭配。食品 重量克 蛋白質 脂肪 糖 熱量鯽魚 100     13.1  1.1  0.1 261 帶魚 100     15.8  3.4  2.1 421青魚 100     16.0  2.6  2.3 401鱔絲 100     17.2  1.2  0.6 343 牛肉 100    20.1 10.2 / 722 海帶 100    5.8 0.4 22.4 486 兔肉 100    21.2 0.4 0.2 373 蝦仁 100    17.3 0.66 0 320 豬肉 100    16.9 29.2 1 1402 海蟄 100    12.4 0.1 4.1 272 豬心 100    17.1 6.3 525 海參 100    21.4 0.3 1.0 267 豬肝 100    20.0 4.0 3.0 537 鱔絲 100    17.2 1.2 0.6 343 豬肚 100    14.6 2.9 2.0 382 黑魚 100    18.8 0.8 0 342 ~豬腎 100    15.5 4.8 / 441 目魚 100    13.0 0.7 1.4 268 牛肉 100     20.1 10.2 / 722 海帶 100    5.8 0.4 22.4 486 兔肉 100    21.2 0.4 0.2 373 蝦仁 100    17.3 0.66 0 320 鴿子 100    16.6 14.2 1.8 840 螺獅肉 100 11.4 3.8 1.52 360 鵪鶉 100    16.6 14.2 1.8 840 甲魚 100    15.3 1.1 26.6 745 雞肉 100    23.3 1.2 / 440 基圍蝦 100   18.7 4.3 / 300 雞肝 100   18.2 3.5 2.1雞翅 100   23.3 1.2 0.1 440 雞爪 100   24.0 16.4 2.7 1063       百頁 100   50.0 19.3 5.2 1653牛肚 100   14.8 3.7 / 391豆腐 100   7.4 3.5 3.0 295 鴨舌 100   14.4 15.6 0.8 631 豆腐絲，百頁 100 21.5 7.9 7.0 780  豆腐腦，豆腐花 100 5.3 1.9 1.0 175 鴨肝 100 17.1 4.8 6.8 575 豆腐衣 100 43.2 26.0 12.1 1912 豆腐乾 100 15.6 0.8 4.1 340

魚

魚啊!!!!!!!蛋白質高!!!!!!!!!!