睡覺老翻身是毛病嗎

剛躺睡著前總翻身總保持姿勢覺難受別太翻身所睡覺翻身毛病,並說事輾轉反側每睡覺前都翻身

(1)食醋湯匙倒入杯冷水飲催眠入睡並睡香甜 (2)經失眠者用蓮、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡療效 (3)血虛失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜適量吃；用龍眼肉10g紅棗5核蒸雞蛋食用每 (4)虛、汗、失眠者用豬切裝入党參、歸各25g同蒸熟葯吃豬並喝湯良效 (5)高血壓致失眠者用芭蕉根50g豬瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g豬瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神經衰弱失眠患者取萵筍漿液湯匙溶於杯水由於種乳白汁液具鎮靜安神功能所定催眠療效 (8)臨睡前吃蘋或床櫃放剝皮或切柑橘讓失眠者吸聞其芳香氣味鎮靜樞神經幫助入睡 (9)洋蔥適量搗爛裝入瓶內蓋臨睡前放枕邊嗅聞其氣般片刻便入睡

好像是，第一次問題補充：為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加生胃腸負擔。忌飲濃茶與咖啡晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神XX或尿頻影響正常的睡眠。忌喝酒研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的XX劑，破壞我們下半夜睡眠。＊噪音不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。＊睡覺時間要想提高睡眠質量，入時間必須注意；能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以XX甜美的夢鄉。什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入党參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡

不是的，從XX狀態XX睡眠狀態是一個過程，有些人會很快躺下就睡著，有些人慢些，翻身是一種入睡的調整方式，舒服的睡姿有利於XX睡眠。

當然不是有病啊，怎麼可能呢，就像眨眼一樣，你能說他有病嗎，只是累了而已啊，這隻能說明你還沒XX深睡眠，因為睡眠分淺睡眠，中睡眠，深睡眠，一個睡眠的過程是過程，不要總說自己翻身啊，那是因為還沒到這個時間吧

沒病，那是自身的一種調節，對自己睡眠姿勢的調節，人不能總保持同一種姿勢睡覺，姿勢不變身體的其他部位就得不到充分休息，放心，沒病~~~~~~

原來如此