左腳整天抽筋

我母親,左腳面至腳趾整抽筋,能覺抽筋舒服,用手摸卻摸.白走路抽,晚運始抽,晚都睡著,睡著沒覺.

抽筋指肌肉突自主強直收縮現象造肌肉僵硬疼痛腳抽筋卻般經驗 研究報告指45歲每七曾經腳抽筋經驗65歲高達半腳抽筋舒服經驗尤其性比男性數腳抽筋發於晚患周邊血管病變及關節炎患者較易腳抽筋現象百七青少曾經腳抽筋現象其1618歲齡層容易發 造腳抽筋主要原： 1.局部循環良周邊血管病變或腳部靜脈曲張 2.環境溫度突改變 3.情緒度緊張 4. 5.飲食礦物質（鎂、鈣）含量足 6.某些慢性疾病、孕婦抽筋發率提高 7. 8.運神經元疾病脊髓神經根病變或周邊神經病變 9.某些降血壓及降血脂等藥物能引起腳抽筋 10.知名原 何減少腳抽筋機： 1.注意鈣質補充：青春期階段鈣質相較缺乏較容易引起抽筋 2.晚睡覺易抽筋者睡覺前易抽筋部位作伸展運 3.睡覺注意兩腿保暖穿些衣服使手腳暖意 4.足板度垂（往足底向垂）能誘發腿抽筋睡覺避免讓足板度垂 5.文獻報告指維命E減少發作數目前尚未定論 腿抽筋痙攣腿肌肉拉直、揉搓並且往抽筋腳板往扳並抽筋注意腿肌肉保暖 民俗療建議指用力壓穴位亦嘗試 腳抽筋痛起雖非痛痛半夜醒唯慶幸命危險 ================ 隆冬節少往往睡半夜容易現腳抽筋情況底原導致腳抽筋發抽筋原複雜見幾種： .脈硬化齡增、脈硬化血液供應相應現障礙旦氣候轉變氣變冷種障礙更加突于手腳現抽筋現象半夜腳抽筋主要原 二.血脂高血脂高血液粘稠度高血液流減慢更容易現半夜腳抽筋 三.缺鈣缺鈣比較見原尤其絕經婦比較見旦身體缺鈣即使青抽筋；僅晚白容易現抽筋現象 四.臟病尤其功能全使手腳抽筋加重全身肌肉營養要依靠臟搏血液供應臟功能全血液供應比較差些

1個是缺鈣，第二個是血液供應方面不流通，試著這樣做，前者的話吃骨頭湯，後者的話就睡覺的時候讓腳在低一點的位置，這樣利於血液到腳上。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

現在你可能身體發育快，多補充營養和礦物質

晚了一步，樓上的真狠！！！