食物選擇與青春痘

青少年長青春豆后，有些人的臉孔就會凹凸不平，也就是所為的麻臉，想要防止青春痘的話，只要消除這些長青春痘的原因就行了，具體的來說，避免吃有刺激性的食物（辣椒、蔥、大蒜、香菇、海產類、香料類、油炸之物等）。少吃油膩等食物，盡量吃了清淡易消化的食物。並注意多洗臉忌用化狀品。
一.多吃含膳食纖維的食物
膳食纖維可分為：可溶性纖維素和不溶性纖維素二大類。可溶性纖維素，如果膠、木膠以及部分半纖維素――水果類。不溶性纖維素――蔬菜類、雜糧類。作用：能減緩脂肪類物質的營養素在小腸中吸收速度，增加大便量，吸附及排出腸內的有害物質。果蔬類含膳食纖維最齊全、最豐富。膳食纖維具有吸水的特性，其中水溶性膳食纖維的吸水性比非水溶性膳食纖維要強的多。一般來說，易被腸內細菌所酵解。此外膳食纖維能促進礦物質的吸收，對預防青春豆也很有好處。
二.選擇具有降脂作用的食物：
如南瓜、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、金針菇、海帶、豆製品、黑木耳、芹菜、鮮魚、豆製品等。