孕婦的補鈣重要性
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2013-2-26 06:30:02
懷孕的婦女，除需滿足自身需要外，還要供應胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期（4-6個月）為1000毫克，孕後期（7-9個月）為1500毫克，乳母期為1500毫克。
然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，很多人認為這是體內缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良，另外，龐大的XX壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。
孕婦若能注意懷孕期間每日補充鈣片(單由食物中攝取鈣量多會不足), 則除了可以免除上述缺鈣對於胎兒與孕婦的影響, 產後的恢復較快, 骨質密度不受影響, 身體不會因為懷孕而受到終生的傷害。特別注意的是, 選擇鈣片除了注意一般鈣片產品所標榜的吸收以外, 對於孕婦而言, 要注意有些所謂的天然鈣是不是可能會有重金屬污染的問題, 因為這一類天然鈣片多取原料自海洋生物的殼, 今日海洋的重金屬污染問題不得不慎, 因為根據統計, 大部份這一類產品都有重金屬殘留的問題, 如果孕婦不小心選擇這一類產品, 對於胎兒的傷害將會極嚴重, 甚至可能產下畸型兒。
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然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，很多人認為這是體內缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良，另外，龐大的XX壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。
孕婦若能注意懷孕期間每日補充鈣片(單由食物中攝取鈣量多會不足), 則除了可以免除上述缺鈣對於胎兒與孕婦的影響, 產後的恢復較快, 骨質密度不受影響, 身體不會因為懷孕而受到終生的傷害。特別注意的是, 選擇鈣片除了注意一般鈣片產品所標榜的吸收以外, 對於孕婦而言, 要注意有些所謂的天然鈣是不是可能會有重金屬污染的問題, 因為這一類天然鈣片多取原料自海洋生物的殼, 今日海洋的重金屬污染問題不得不慎, 因為根據統計, 大部份這一類產品都有重金屬殘留的問題, 如果孕婦不小心選擇這一類產品, 對於胎兒的傷害將會極嚴重, 甚至可能產下畸型兒。
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