皮膚
皮膚指身體表麵包在肌肉外面的組織，是人體最大的器官，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。人和高等動物的皮膚由表皮、真皮、皮下組織三層組成。作為文學含義，可以表示膚淺的含義。
皮膚的結構與功能
概述
皮膚結構
皮膚總重量占體重的5%～15%，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或部位而異，為0.5毫米～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。皮膚保持著人體內環境的穩定，同時皮膚也參與人體的代謝過程。皮膚有幾種顏色（白、黃、紅、棕、黑色等），主要因人種、年齡及部位不同而異。 皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。 皮膚是人體面積最大的器官。一個成年人的皮膚展開面積在2平方米左右，重量約為人體重量的1/20。最厚的皮膚在足底部，厚度達4毫米，眼皮上的皮膚最薄，只有不到1毫米。表皮
表皮是皮膚最外面的一層，平均厚度為0.2毫米，根據細胞的不同發展階段和形態特點，由外向內可分為5層。 1．角質層：由數層角化細胞組成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質內侵。角蛋白吸水力較強，一般含水量不低於10%，以維持皮膚的柔潤。如低於此值，皮膚則乾燥，出現鱗屑或皸裂。由於部位不同，其厚度差異甚大，如眼瞼、XX、額部、腹部、肘窩等部位較薄，掌、跖部位最厚。角質層的細胞無細胞核，若有核殘存，稱為角化不全。 2．透明層：由2～3層核已死亡的扁平透明細胞組成，含有角母蛋白。能防止水份、電解質、化學物質的通過，故又稱屏障帶。此層于掌、跖部位最明顯。 3．顆粒層：由2～4層扁平梭形細胞組成，含有大量嗜鹼性透明角質顆粒皮膚
。顆粒層里的扁平梭形細胞層數增多時，稱為粒層肥厚，並常伴有角化過度。顆粒層消失，常伴有角化不全。 4．棘細胞層：由4～8層多角形的棘細胞組成，由下向上漸趨扁平，細胞間借橋粒互相連接，形成所謂細胞間橋。 5．基底層：由一層排列呈柵狀的圓柱細胞組成。此層細胞不斷分裂（經常有3%～5%的細胞進行分裂），逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層，最後角化脫落。基底細胞分裂后至脫落的時間，一般認為是28日，稱為更替時間，其中自基底細胞分裂後到顆粒層最上層為14日，形成角質層到最後脫落為14日。基底細胞間夾雜一種來源於神經嵴的黑色素細胞（又稱樹枝狀細胞），占整個基底細胞的4%～10%，能產生黑色素（色素顆粒），決定著皮膚顏色的深淺。 另，南京美立方國際整形機構護膚專家姜老師首先發現：從護膚的角度來講表皮並不是最外面的皮膚成分，外面還有一種起保護作用的皮脂膜。真皮
來源於中胚葉，由纖維、基質、細胞構成。接近於表皮之真皮XX稱為XX層，又稱真皮淺層；其下稱為網狀層，又稱真皮深層，兩者無嚴格界限。 1．纖維：有膠原纖維、彈力纖維、網狀纖維三種。 (1)膠原纖維：為真皮的主要成分，約占95%，集合組成束狀。在XX層纖維束較細，排列緊密，走行方向不一，亦不互相交織。 (2)彈力纖維：在網狀層下部較多，多盤繞在膠原纖維束下及皮膚附屬器官周圍。除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器的支架。 (3)網狀纖維：被認為是未成熟的膠原纖維，它環繞于皮膚附屬器及血管周圍。在網狀層，纖維束較粗，排列較疏鬆，交織成網狀，與皮膚表面平行者較多。由於纖維束呈螺旋狀，故有一定伸縮性。 2．基質：是一種無定形的、均勻的膠樣物質，充塞于纖維束間及細胞間，皮膚
為皮膚各種成分提供物質支持，併為物質代謝提供場所。 3．細胞：主要有以下幾種： (1)成纖維細胞：能產生膠原纖維，彈力纖維和基質。 (2)組織細胞：是網狀內皮系統的一個組成部分，具有吞噬微生物、代謝產物、色素顆粒和異物的能力，起著有效的清除作用。 (3)肥大細胞：存在於真皮和皮下組織中，以真皮XX層為最多。其胞漿內的顆粒，能貯存和釋放組織胺及肝素等。 表皮和真皮區分的意義舉例：痤瘡之類的如果用手去抓，就容易繼發感染。一般來講，咱們的皮膚感染，感染到表皮層，什麼疤都不落，得一個皮膚病很厲害，它不落疤，它在表皮。如果說感染到真皮了，一定要落疤了。皮膚是一個屏障，你不要破壞它。皮下組織
來源於中胚葉，在真皮的下部，由疏鬆結締組織和脂肪小葉組成，其下緊臨肌膜。皮下組織的厚薄依年齡、性別、部位及營養狀態而異。有防止散熱、儲備能量和抵禦外來機械性衝擊的功能。附屬器官
1．汗腺 (1)小汗腺：即一般所說的汗腺。位於皮下組織的真皮網狀層。除唇部、XX、XX內面和XX外，分佈全身。而以掌、跖、腋窩、腹股溝等處較多。汗腺可以分泌汗液，調節體溫。 (2)大汗腺：主要位於腋窩、乳暈、臍窩、肛周和外XX器等部位。青春期後分泌旺盛，其分泌物經細菌分解后產生特殊臭味，是臭汗症的原因之一。 2．皮脂腺：位於真皮內，靠近毛囊。除掌、跖外，分佈全身，以頭皮、面部、胸部、肩胛間和XX等處較多。唇部、XX、XX、小XX等處的皮脂腺直接開口于皮膚表面，其餘開口于毛囊上1/3處。皮脂腺可以分泌皮脂，潤滑皮膚和毛髮，防止皮膚乾燥，青春期以後分泌旺盛。 (1)皮脂腺的分佈：除掌部外幾乎遍及全身，所以到冬季，手部皮膚會特別乾燥，需要護手霜的特別護理。皮脂腺在眼周分佈也很少，所以眼部也需要特別頤養，更何況，眼部周圍的皮膚極薄，很容易產生細紋。(2)酸性皮脂膜的形成：皮脂腺分泌的皮脂，會在皮膚上形成一層膜，這層膜呈弱酸性，對皮膚來說是天然的面霜，具有很好的保護作用。為什麼油性膚質的人較乾性膚質的人不容易衰老，就是因為這個原因。(3)皮脂膜的抗菌作用：弱酸性膜(PH5.2左右)可抑制皮膚上的微生物生長。正常皮膚上常寄生各種細菌等微生物，但不致病。依靠機體的抵抗力及皮膚的完整結構和酸性膜等因素來維持。當這些因素破壞時，細菌等微生物可侵入機體致病。所以，在我們給皮膚做完清潔工作之後，要使用爽膚水的目的就是要恢復皮膚的PH值，讓它保持在一個弱酸性的狀態。(4)酸性皮脂膜防止水份流失：皮脂膜有鎖住水份的作用，不使皮膚中水份流失到空氣中。而對於皮脂膜不完整的干皮膚來說，要特別給它補充一些油脂，比如晚霜等。 3．毛髮：分長毛、短毛、毫毛三種。毛髮在皮膚表面以上的部分稱為毛干，在毛囊內部分稱為毛根，毛根下段膨大的部分稱為毛球，突入毛球底部的部分稱為毛XX。毛XX含豐富的血管和神經，以維持毛髮的營養和生成，如發生萎縮，則發生毛髮脫落。毛髮呈周期性地生長與休真皮
止，但全部毛髮並不處在同一周期，故人體的頭髮是隨時脫落和生長的。不同類型毛髮的周期長短不一，頭髮的生長期約為5～7年，接著XX退行期，約為2～4周，再XX休止期，約為數個月，最後毛髮脫落。此後再過度到新的生長期，長出新發。故平時洗頭或梳發時，發現有少量頭髮脫落，乃是正常的生理現象。 4.指（趾）甲：指甲，是人和猿猴類指（趾） 端背面扁平的甲狀結構，屬於結締組織。為爪的變形，又稱扁爪，其主要成分是角蛋白。與爪同源，爪跖退縮，爪板形成長方形薄片，是指（趾）端表皮角質化的產物，起保護指（趾）端作用。人和靈長目猿猴亞目的種類均有指甲。原猴亞目有些種類沒有指甲，有些種類僅部分指（趾）端有指甲，如蜂猴（懶猴）第2趾為爪，其餘為指甲，而指猴僅第1指（趾）有指甲，其餘指（趾）端均為爪。犀牛角和指甲的主要成分都是角蛋白。 血管，淋巴管，神經和肌肉 1．血管：表皮無血管。真皮層及以下有。動脈XX皮下組織後分支，上行至皮下組織與真皮交界處形成深部血管網，給毛XX、汗腺、神經和肌肉供給營養。 2．淋巴管：起于真皮XX層內的毛細淋巴管盲端，沿血管走行，在淺部和深部血管網處形成淋巴管網，逐漸匯合成較粗的淋巴管，流入所屬的淋巴結。淋巴管是輔助循環系統，可阻止微生物和異物的入侵。皮膚PH值
您知道皮膚好與壞的原因與皮膚和化妝品的酸鹼度（也就是pH值）有密切聯繫嗎？ (1) 正常皮膚表面pH值約為5.0～7.0； (2) 最低可到4.0，最高可到9.6； (3) 皮膚的pH值平均約5.8； （4)女性XX正常PH值3.8~4.5。 由於在人體皮膚表面存留著尿素、尿酸、鹽分、乳酸、氨基酸、遊離脂肪酸等酸性物質，所以皮膚表面常顯弱酸性。 健康的東方人皮膚的pH值應該在4.5至6.5之間。 皮膚只有在正常的pH值範圍內，也就是處於弱酸性，才能使皮膚處於吸收營養的最佳狀態，此時皮膚抵禦外界侵蝕的能力以及彈性、光澤、水份等等，都為最佳狀態。可見pH值與安全、舒適、保養是密不可分的。 比如我們最常用的雪花膏製品pH值為7.33，休浴用肥皂製品pH值為10.57。而收斂性化妝水製品pH值為3.4。洗面奶國家標準規定pH值為4.5～8.5，女性護理液因品牌不同而不同，但是最健康的是PH值為4.0的護理液。 皮膚表面的這種弱酸環境對酸、鹼均有一定的緩衝能力，稱為皮膚的中和。皮膚對pH值在4.2—6.0範圍內的酸性物質也有相當的緩衝能力，被稱為酸中和作用。皮膚對鹼性物質的緩衝作用，稱為鹼中和作用。當肌膚表面接受到鹼性物質的刺激而改變pH值時，酸性的脂肪膜也有能力在短時間內，將肌膚表面的酸鹼度調整回原來的指數。 皮膚的好與壞，其主要原因在於皮膚是否健康，而是否健康又體現為皮膚的鹼中和能力。不同的人在不同時期皮膚的pH值常在4.5－6.5之間變化，也有一些超出這個範圍的，如果皮膚pH值長期在5.0－5.6之外，皮膚的鹼中和能力就會減弱，膚質就會改變，最終導致皮膚的衰老和損害。所以，只有選配相對應的護膚品，使皮膚pH值保持在pH5.0－5.6之間，皮膚才會呈現最佳狀態，真正達到更美、更健康的效果。任何一種護膚方式，不管是基因美容，還是納米技術，都不能違背這一原則。可見皮膚的鹼中和能力是肌膚健康的關鍵。而不論肌膚表面酸鹼值是多少，只要其「鹼中和能力」強盛，就能抵抗容易造成過敏的過敏源，使肌膚保持健康。如果「鹼中和能力」較弱，就算測出的pH值很低，也會因中和不了鹼性刺激而容易過敏。也就容易受外界化學刺激的傷害而出現相應的皮膚損害，如潮紅、炎症及各種皮疹。另外，皮膚表面的弱酸環境還能夠抑制某些致病微生物的生長。 皮膚對冷霜和雪花膏類乳膏的中和能力較高。相反，皮膚對肥皂、美白粉類製品的緩衝中和能力較差，其中和能較低。因此，人們經常使用肥皂和塗抹鹼性化妝品時，皮膚容易發炎或生斑疹。特別是皮膚粗糙的人或是多汗的人，其皮膚的中和能都鉸低，更不宜久用鹼性化妝品。研究證明，具有弱酸性而緩衝作用較強的化妝品對皮膚是最合適的。護膚品的注意事項
1．潔面產品的好壞，主要決定於「清潔成分」本身，而不是那些添加物。例如某洗面奶成分寫的是「高效保濕因子，維生素E」，工程師的判斷是——基本上這支洗面奶的好壞，無法從這兩種成分得到信息； 2．表面活性劑決定了整支洗面奶的好壞。氨基酸表面活性劑為天然成分，成分本身可調為弱酸性，所以對皮膚刺激性很小，親膚性又特別好。是目前高級洗面奶清潔成分的主流，價格也較為昂貴。長期使用，可以不需顧慮對皮膚有傷害； 3．不少洗面奶都傷皮膚，想抗衰老，必須用氨基酸洗面奶。最關鍵是溫和沒有刺激皮膚，對眼睛也沒有刺激。另外，潔面產品需要清潔能力強且容易清洗乾淨，殘留極少；殘留物對皮膚傷害很大；皮膚
4.高級的潔面產品除了膚感出色，塗抹輕柔，泡沫細軟，不能有拉絲和啫哩狀的感覺；還要有營養和保濕的功效，清洗后皮膚清爽而不緊繃； 5．年輕態出品的潔面凝露和洗面奶主要成分都是用氨基酸表面活性劑，因此可以達到高級潔面產品的指標。通常洗面奶適合痤瘡性皮膚和油脂分泌特旺盛的皮膚，其餘一般都建議選用潔面凝露。 6．使用洗面奶或潔面凝露一般建議用溫水洗臉，大概37℃左右。因為當皮膚有一定溫度和濕度時，護膚品的吸收最好，冷水清潔皮膚后，護膚品吸收會慢，而熱水清潔皮膚會造成一定的損傷。 7．自來水含氯氣傷害皮膚。清潔時建議用純凈水或蒸餾水。油性皮膚、黑頭、痤瘡皮膚建議用洗面奶按摩1分鐘左右。有紅血絲的皮膚洗臉時注意不要水溫過高，否則會加重。 8．選擇純凈水或蒸餾水清潔皮膚費用不菲，將水靜放8小時以上效果更好，簡易又省錢的方法是將自來水燒開5分鐘后再放涼也行，這樣也可以有效消除水中的氯氣。 9．不要頻繁的更換洗面奶品牌，除非你覺得使用中的洗面奶並不適合你。因為各種品牌的洗面奶的酸鹼值不同，每換一次皮膚就必須經歷一個適應期，如果酸鹼度反差太大，甚至會出現皮膚疼痛或脫皮的現象。皮膚分類
乾性皮膚
表現特徵：皮膚水份、油份均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性，皮膚的PH值不正常，毛孔細小，臉部皮膚較薄，易敏感。面部肌膚暗沉、沒有光澤，易XX、起皮屑、長斑，不易上妝。但外觀比較乾淨，皮丘平坦，皮溝呈直線走向，淺、亂而廣。皮膚鬆弛、容易產生皺紋和老化現象；皮膚
乾性皮膚又可分為缺油性和缺水性兩種。 保養重點：多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的修護霜和營養霜。注意補充肌膚的水份與營養成份、調節水油平衡的護理。 護膚品選擇：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要過於頻繁的沐浴及過度使用潔面乳，注意周護理及使用保持營養型的產品，選擇非泡沫型、鹼性度較低的清潔產品、帶保濕的化妝水。中性皮膚
表現特徵：水份、油份適中，皮膚酸鹼度適中，皮膚光滑細嫩柔軟，富於彈性，紅潤而有光澤，毛孔細小，紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最理想漂亮的皮膚。中性皮膚多數出現在小孩當中，通常以10歲以下發育前的少女為多。年紀輕的人尤其青春期過後仍保持中性皮膚的很少。這種皮膚一般炎夏易偏油，冬季易偏干。 保養重點：注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。 護膚品選擇：依皮膚年齡、季節選擇，夏天親水性，冬天選滋潤性，選擇範圍較廣。油性皮膚
表現特徵：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭、皮質厚XX光滑、皮紋較深；外觀暗黃，膚色較深、皮膚偏鹼性，彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對外界刺激不敏感。皮膚易吸收紫外線容易變黑、易脫妝、易產生粉刺、暗瘡。 保養重點：隨時保持皮膚潔凈清爽， 少吃糖、咖啡、刺激性食物， 多吃維生素B2/B6以增加肌膚抵抗力，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。 護膚品選擇：使用油份較少、清爽性、抑制皮脂分泌、收斂作用較強的護膚品。白天用溫水洗面，選用適合油性皮膚的洗面奶，保持毛孔的暢通和皮膚清潔。暗瘡處不可以化妝，不可使用油性護膚品，化妝用具應該經常地清洗或更換。更要注意適度的保濕。混合性皮膚
表現特徵：一種皮膚呈現出兩種或兩種以上的外觀（同時具有油性和乾性皮膚的特徵）。多見為面孔T區部位易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生，80%的成年男性都是混合性皮膚。混合性皮膚多發生於20歲～39歲之間。 保養重點：按偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位，再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。 護膚品選擇：夏天參考第三項油性皮膚的選擇，冬天參考第一項乾性皮膚的選擇。敏感性皮膚
表現特徵：皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。 保養重點：經常對皮膚進行保養；洗臉時水不可以過熱過冷，要使用溫和的洗面奶洗臉。早晨，可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚；晚上，可用營養型化妝水增加皮膚的水份。在飲食方面要少吃易引起過敏的食物。皮膚出現過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。 護膚品選擇：應先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品，而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。曬傷皮膚護理
蘆薈有效降熱材料：將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。 功效：蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。 維他命E潤膚膏防疤痕材料：一粒維他命E丸，一湯匙潤膚膏。 方法：先把維他命E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命E潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上即可。 功效：曬傷后多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的複原及預防疤痕的出現。把維生素E丸加入潤膚膏內，可提高維生素E的濃度，令曬傷的皮膚更快康復。 薰衣草香薰油減熱材料：薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。 方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。 功效：此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，更可以滋潤皮膚。 此外，曬傷者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可兩者同時使用，但需要注意底油應該多用一倍。曬傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內，進行30分鐘或以上的浸浴。 黃瓜具有美膚功效，將黃瓜片蓋在臉上，能保持容顏光滑美麗。皮膚
皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水份豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水份，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。 蛋白含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。 用西瓜皮煮湯，具有清潤的效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用清水洗凈臉龐。 蜜糖內的維他命、葡萄糖及糖果等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。 番茄和奇異果除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱，這兩種果蔬含有豐富的維生素C，具有氧化成分，能美白皮膚。另外果蔬的水份能補充皮膚曝曬后所喪失的水份，恢復皮膚的彈性。 如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷后，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。 期間 再合適自己的化妝品都不要用，小心皮膚感染。 曬傷是皮膚的急性炎症，冷敷是最有效的處理辦法。日曬后感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。 具體的方法是，將牛奶放入 冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將乾淨的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。曬傷面積大時，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修復。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。 讓皮膚越變越好的六個習慣： 皮膚保養其實很簡單，牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事，養成習慣后可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。 美容習慣一、早晚兩杯白開水 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水份，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。皮膚結構模式圖
美容習慣二、一個西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。 美容習慣三、一杯醋 女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。 美容習慣四、一杯酸奶 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 美容習慣五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。 美容習慣六、一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 使皮膚加倍衰老的不良習慣： 肌膚清潔不徹底 女人每天都會化妝，就算不化妝，空氣中的粉塵，臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質，對肌膚的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了，色素色斑產生的原因之一也是因為不注意清潔肌膚，因此清潔工作必須做到徹底。 清潔措施：每天早晚各一次做臉部清潔工作，首先要選擇合適自己肌膚性質的潔面乳，清洗臉部的時候最好是選擇溫水，因為溫水可以軟化肌膚，讓清潔工作更好地進行。為了讓清潔工作做得更徹底，最好是用清潔臉部專用的小毛刷，這種小毛刷的毛非常柔軟，可以深入清潔臉部的毛孔，而且不傷害肌膚，經過這麼徹底清潔之後的肌膚就會很少又粉刺、黑頭、色斑等的產生了。清潔完臉部的肌膚之後，最好使用保濕效果比較強的純天然護膚水。 美白過度 在所有的美白產品中面膜當然是最受歡迎的，很多人都以為面膜敷越久越好，其實這就是導致肌膚加快衰老的原因。因為面膜在一定的時間后功效就會消失，而且敷面膜的時候肌膚是不能正常透氣的，敷得越久只會有害無益。除了使用面膜過長之外，美白還有另一個常見的誤區，那就是過度美白，使用太多的美白產品或者是美白療程，肌膚就非常容易變得脆弱，皮膚變薄，角質層脫離了之後肌膚就非常容易被曬傷、曬黑，色素沉澱、色斑產生等。 美白措施：正確的使用面膜的發放就是控制時間，一般情況下補水類型的面膜都不會超過20分鐘，一旦時間過長，就會導致毛孔堵塞等情況。至於清潔功效的礦物泥面膜，一般情況下是3~5分鐘。織布式面膜通常是在8分干時就要拿掉了，千萬不要等到幹了才將面膜拿開，因為這樣會將臉部的水份也一起吸干。還有，很多MM喜歡敷面膜過夜，其實這是很不好的習慣，對肌膚也是百害而無一益。使用美白產品的時候也要適度，否者給肌膚帶來的傷害遠比益處要多得多。 日常防曬不注重 防曬工作對肌膚的保養來說是非常關鍵的一步，即使在沒有太陽或者是冬天，大氣中的紫外線都是存在的，對肌膚的傷害也是必然的。防曬不得當，肌膚不僅會變得粗糙衰老，大部分的色斑就是因為這樣光老化而產生的。 防曬措施：外出前半個小時最好就先塗抹好防曬霜，因為防曬霜是塗后20分鐘才發貨功效的。塗抹的時候要均勻，注意脖子和手也是需要塗抹的，出門的時候防曬工具最好選擇具有抵禦紫外線功能的太陽傘，或者戴帽子。不管是冬天是還陰天，防曬工作都是必須做的。如果是臉上的肌膚已經被曬黑或者是色素沉澱比較嚴重的，建議嘗試美白效果比較好的保濕型天然護膚品。能與美容針媲美的美白護膚品推薦。 心情不好易得皮膚病： 為什麼皮膚病與人的心理狀況如此息息相關呢？眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是：皮膚也是一種心理器官。由於在胚胎髮育上，皮膚與神經系統「同宗」，所以心理因素可波及皮膚。人在高興時，可以「喜形於色」；恐懼時，可以「面如土色」；焦慮時可以「愁眉苦臉」；羞愧時，可以「面紅耳赤」；盛怒時，可以「怒髮衝冠」，這些都是心理狀態在皮膚上的表現。緊張、焦慮等情緒可引起機體應激反應甚至發生內分泌功能失調，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質，後者作用於靶組織引起一系列反應：如皮膚血管收縮、擴張，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質形成和細胞增殖等，誘發或加重原有皮膚病。此外，爭強好勝、慾望高、辦事過分認真的人易罹患神經性皮炎；自幼有某些慾望得不到滿足，或過度服從的人易患慢性蕁麻疹。皮膚結構模式圖
「心病還須心藥治」，因此，不少皮膚病患者，除了接受藥物治療外，心理治療也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態，學會調控自己的情緒。其次，受到不良刺激時，應儘快解脫出來，採用適當的方法來宣泄。第三，要學會放鬆自我：1、打盹法：在緊張工作之餘抓住點滴時間小憩一會；2、想像法：想像一個你所喜愛的地方並逐漸入境；3、按摩法：緊閉雙眼，用指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規律地向同一方向旋轉。此外，深呼吸、聽笑話或看喜劇片、培養自己的多種興趣愛好等等都有助於放鬆身心，治好難治的皮膚病。值得一提的是，如果心理、精神問題誘發的皮膚病持續無好轉，應及時看心理醫生。 皮膚顏色反應肝臟狀況 黃色 中國最早的醫書《黃帝內經》曾這樣描述「濕熱相交，民病疸也」。即今天所謂的肝炎及膽囊炎。 傳統中醫學還將黃疸分為陽黃和陰黃。 陽黃指黃色鮮明如桔子色，病程較短，屬於熱症、實症； 陰黃則指黃色晦暗，病程較長者，屬於寒症、虛症。 不同的黃色揭示了疾病的不同階段並採用不同的治療法則。從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力后，忽然出現眼睛和皮膚發黃，表明患了急性黃疸型肝炎。慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重，肝炎處於活動期，這時肝功能和轉氨酶一般都會不正常，肝細胞損害嚴重。病人這時一定要積極治療、充分休息和注意營養。 紅色 主要是人體產生的雌激素主要由肝臟滅活，導致體內雌激素積蓄，可使皮膚上出現一個形狀像蜘蛛的紅色血管痣。 雌激素有擴張血管的作用，部分慢性肝炎和肝硬化患者的面、頸、肩、上胸和背部會出現成片的毛細血管擴張，使這些部位泛出絲絲紅色。還有些慢性肝炎和肝硬化患者手掌和腳掌出現紅色的斑點和斑塊，醫學上稱為肝掌，也是體內雌激素積蓄的結果。肝炎患者膚色變紅，表明肝臟功能受到長期嚴重損害。 黑色 皮膚顏色黝黑，面部眼睛周圍發黑，是慢性肝炎、肝硬化和肝癌患者肝功能嚴重損害的一個重要特徵。 張仲景在《金匱要略》又將黃疸分為黃疸、谷疸、女勞疸、酒疸和黑疸五類，黑疸最為嚴重，晉代名醫葛洪說：「療黃疸，變成黑疸者多死」。意思是黃疸尚可治療，但若變成黑疸，就只有等死，當然這隻是在當時的醫術條件下決定的。因此，若出現皮膚發黑，切不可等閑視之，應立即檢查，弄清病情，並積極治療。 6類型皮膚不同護膚方法 一、乾性肌膚細心照料 如果你總是感到皮膚像小了一號的衣服，綳得緊緊地，那麼你的皮膚就是乾性的。XX秋季，乾性肌膚迎來了最敏感的日子。與其它膚質相比，乾性肌膚更需要加倍小心呵護。 特別護理要點： 過度使用潔面皂、爽膚水會讓乾性皮膚更加乾燥。陽光的熱度，以及空調的效應對這類型的皮膚影響也非常大。XX秋季，你一定要遵循如下的護理方法： 1．用化妝棉片或棉球沾上油性的眼部 卸妝品輕掃眼部，清潔眼妝。油性產品可以舒緩乾燥現象，不會傷害眼部的脆弱皮膚。但用量過多則有可能引起發炎或是脂肪粒。 2．頑固而難以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆積，可以用棉簽沾上卸妝乳液來應對這個麻煩。盡量靠近睫毛根部，但要特別小心眼睛！ 3．用乳液狀的潔面產品。讓卸妝乳或是潔面乳停留在皮膚上一會兒，等它們發揮功效。在清水洗臉之前，先用棉片把潔面乳輕輕抹掉。動作一定要輕柔，以免過度的推拉會加重皺紋。 4．用冷水洗臉，清除潔面乳的同時還能讓皮膚感到清新，加強刺激面部的血液循環，讓膚色顯得更加明亮。洗臉後用沾滿保濕柔膚水的棉片在面部輕柔地橫向擦拭，為皮膚加一層保護膜。 5．保濕霜--這是乾性皮膚最重要的一步，最好使用質地厚重，鎖住水份功效較強的乳霜產品。抹完以後，等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然後再化妝。 6．使用含UV指數的日霜。不要小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更乾燥，外出時務必塗上含 SPF15的防曬霜。 7．每星期最少做一次補水、保濕面膜以滋養肌膚。 8．謝絕含咖啡因飲料，多吃維他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿蔔等，帶給皮膚柔軟滋潤。 二、油性皮膚特別護理 雖然夏天臉龐都顯得油光光的，但XX秋季，油性的皮膚同樣也會幹燥、起皮。因為，低氣溫和低濕度會令油脂分泌回復正常，但油分多不等於水份夠，皮脂與水份失調后的肌膚即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。千萬不要過度清潔你的肌膚，因為保濕在這個季節里是最重要的。 特別護理要點： 1．就算面部的其它部位都顯得油汪汪，但眼部還是同別的人一樣，是細薄而脆弱的。將沾上非油性 卸妝乳的化妝棉片按在眼部幾秒鐘，讓它吸收，清潔眼妝，然後輕輕拂去眼部周圍的睫毛膏、眼影等化妝品的殘留物。 2．用溫水濕面，選用柔和的皂性潔面液，用指尖輕柔地按摩，然後再用溫水清潔。 3．不妨使用緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水份，同時對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚者來說，還有抑止油脂分泌、消炎等作用。 4.油性皮膚這個時候也需要保濕。水份除了能夠讓你的膚色柔和，臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚就更易沾灰塵。油性皮膚選擇水乳狀或乳狀的潤膚露補充水份已足夠。 5．待保濕乳在面部停留幾分鐘以後，可以用面巾紙輕按面部，吸去多餘乳液，改善油光現象。 6．深層潔膚面膜與水份面膜交替用。深層清潔面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷純水份面膜補充水份。 三、混合性皮膚平安過秋 混合性皮膚的護理關鍵在於均衡油脂分泌。如果你對自己的混合性狀態還不太了解的話，潔面後過大約半個小時，用面巾紙蓋住臉龐，然後看看，紙面上有油點的部位便是愛出油的地方，其他的地方則應該多加補水保濕。 特別護理要點： 1．像乾性皮膚那樣，用油性的眼部 卸妝品清除眼妝，然後用冷水潔面。 2．早上用皂性潔面產品，著重在油性的部位輕輕按摩，稍後沖凈。 3．晚上用潔面乳清潔皮膚。著重在乾燥部位輕輕按摩，然後用棉片擦皮膚
凈。 4．針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為乾燥的兩頰。 5．在乾燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。然後再用紙巾擦去油性部位多餘的乳液。 四、精心呵護過敏性皮膚 秋天到了，乾燥和季節的變換對過敏性皮膚來說是大敵當前。另外，一些平時不太容易過敏的女性，也開始出現了敏感的癥狀。因此，更要十分慎重，精心地呵護你的肌膚。 特別護理要點