不吃早飯有什麼害處?

不吃早飯有什麼害處?

不吃早飯的危害 剛剛看到有人很自豪的說自己從不吃早飯的。 以前我也不吃早飯的，但慢慢的胃就有反映了，所以現在我還是堅持吃早飯。 那不吃早飯有什麼壞處呢？ 1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢XX可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢XX。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反XX現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反XX作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。參考資料：

早飯不吃會得胃病~   一天三頓`早飯是一定要吃的 早上要吃好.中午要吃飽,晚上要吃少!

抵抗力容易下降，容易的感冒。如果早飯不吃，中午太餓，若一下吃很多，會發胖的！！不過如果注意的話，也會起到減肥的效果，不過這種方法很損害身體健康！！

早餐很重要，記得一定要吃就得了

記憶力下降最為嚴重！