赵阳 2023-2-1 13:10:01 把燕麥衝出來當稀飯,這樣也能減肥。我買的是西麥無糖即食燕麥片。飯就不吃了,就菜吃 senior03e33 2023-2-1 13:10:01 你當三餐的話,還是買那種散裝稱重的麥片.煮來吃....,基本是在賣綠豆買黃豆那裡的.. 230394869 2023-2-1 13:10:01 燕麥的營養也很可觀,它含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以,燕麥在產生飽腹感方面成績優異,最近的科學研究發現經常攝入燕麥能有效控制體重,和減輕超重者的體重。這樣也能幫助抑制食慾。燕麥富含膳食纖維,笑話纖維需要更多的能量,這個也是減肥的關鍵。此外,若是想吃飽腹感食物減肥,也可以選擇玉米騙,意大利麵,糙米,大米,全麥麵包,土豆等。配合水果吃既能減肥,也能補充各種維生素。祝您減肥成功