為什麼在走很長的路之前吃的東西比較多,就會胃難受,不舒服?
samual142
2022-11-19 15:10:02
zhao123
2022-11-19 15:10:02
腸胃好飲食調養 ※※飲食調胃三要點 多數人能認自己胃只有點點小毛病甚至完全健康根本用多考慮實際上現代人由於快節奏生活及強大工作壓力大部分人胃都處於亞健康狀態所也許您胃並像您認樣健康呢廣州軍區廣州總醫院消化科主任孫桂華提醒廣大市民護理腸胃時邀特別注意下3要點 要點：飲食有規律 多人飲食上能控制自己遇好吃猛吃頓合口味餓頓樣易造成胃蠕動功能紊亂進而使胃壁內神經叢功能亢進促進胃液分泌久而久之會出現胃炎或胃潰瘍因此飲食應該定時定量千萬要暴飲暴食 本身患胃病人應盡量做定時進餐每日定時進食5~6次進食量少能減輕胃負擔避免胃部過度擴張；進餐次數多使胃經常存有少量食物和胃內過多胃酸病情嚴重人好食用營養豐富、又易於消化鬆軟食品麵條、米粥、牛奶等有條件還多吃點蜂蜜因蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合功能 要點二：注意飲食衛生 吃飯時定要細嚼慢咽使食物口腔內得充分磨切、並與唾液混合樣減輕胃負擔使食物更易於消化此外應盡量少吃刺激性食品更能飲酒和吸煙煙酒對胃危害大煙草尼古丁對胃刺激作用會使胃容物排出延遲進而引起胃酸分泌增加造成胃炎、胃潰瘍病情加重飲酒特別空腹飲酒對胃病患者損害更大因酒乙醇對胃粘膜有非常大刺激作用胃受刺激會出現較強收縮、擴張等運動極容易造成胃出血或胃潰瘍部位穿孔致出現生命危險 要點三：保持精神愉快 胃否健康與精神因素有大關係過度精神刺激長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層功能失調促進迷走神經功能紊亂導致胃壁血管痙攣性收縮進而誘發胃炎、胃潰瘍因此平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強並善於從困境解脫自己 ※※腸胃養護食療方 醫認：脾胃天之本各種飲食、水谷都必須經過脾胃消化、吸收才能對人體產生益處而腸胃病天產生而長期良生活習慣造成此治療腸胃病也要從飲食入手華葯膳醫學部分葯食同源成種輔助治療手段我們提供些食療方法給讀者有益幫助 1．板栗燉母雞 原料：板栗500克柴母雞1只(農村散養)約1000克重料酒3匙姜3片水1500毫升鹽適量 製法：先母雞宰殺去毛剖腹去腸、內雜剪去爪尖洗凈切成塊待用 再板栗洗凈切口放入開水鍋煮2分鐘口裂體漲宜剝去皮殼 鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開改用溫火燉2小時雞肉爛加食鹽適量即 功效：母雞肉與栗子合用助其健脾益腎之功慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均食用療效顯著 2．桂圓松子仁湯 原料：桂圓40克松子仁20克白糖適量 製法：桂圓去殼洗凈松子仁洗凈兩者共入鍋加水適量用火燒開改用溫火煮10分鐘加白糖過約10秒鐘關火即成 功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣松子仁能滋陰、熄風、潤肺兩者共食更能起養胃滋補作用 ※※護胃粥方 愛喝粥朋友有沒有想過同方法煲出粥僅有同味道而且還能幫助我們呵護好腸胃呢來吧跟著我們本期貼士煲出新意思靚粥 1．香菇粥 配方：小米50克、香菇50克 製作：先煮小米粥取其湯液再與香菇同煮 每日服3次持續服用有效 功效：大益胃氣適用於氣虛食少有開胃肋食用 2．豬脾粥 配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克 製作：豬脾、豬胃洗凈切細與米同煮粥 功效：健腹益氣適用於脾胃氣虛、下食、米穀化